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Das erwartet Dich in diesem Artikel: Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit und emotionale Erschöpfung entstehen nicht über Nacht. Oft wird erst im Rückblick deutlich, wie lange Körper und Geist bereits im Funktionsmodus gelaufen sind. Irgendwann besteht der Tag fast nur noch aus To‑dos, Verpflichtungen und Erwartungen – den eigenen und denen von außen. Ein großer Teil davon hat…
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Wie Erkrankungen Einsamkeit begünstigen Einsamkeit betrifft viele Menschen: Rund 10–20 % der Bevölkerung in Deutschland geben an, sich häufig oder dauerhaft einsam zu fühlen (Imwinkelried et al. 2024). Einsamkeit bedeutet dabei nicht einfach „allein sein“. Sie entsteht, wenn Menschen eine Diskrepanz zwischen ihren tatsächlichen und gewünschten Beziehungen wahrnehmen. So kann jemand von vielen Menschen umgeben sein…
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Warum wir draußen zur Ruhe kommen Es beginnt oft noch laut. Der Kopf ist voller Gedanken, der Blick rastlos. Auf der Suche nach Ruhe, Entspannung oder Antworten finden viele Menschen instinktiv den Weg nach draußen ins Grüne. Schon nach kurzer Zeit – wenn der Wind Dir um die Nase weht oder die Geräusche eines Waldes…
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Warum Krafttraining gerade für Frauen mit Erkrankungen so wertvoll ist Viele Frauen, die mit körperlichen oder psychischen Erkrankungen leben, haben Vorbehalte gegenüber Krafttraining. Vielleicht denkst auch Du: „Das ist nichts für mich“, „Ich bin zu alt“, „Ich habe Angst, mich zu überfordern“ oder „Ich möchte nicht zu muskulös werden“. Doch genau hier liegt eine große…
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Was ist eigentlich Coaching? Coaching kann als ein interaktiver Prozess verstanden werden, der auf einer vertrauensvollen Beziehung basiert und individuelle Ziele mit der Aktivierung eigener Ressourcen verbindet. Genau in diesem Prozess begleite ich Dich mit Empathie und Wertschätzung in einer gleichwürdigen Partnerschaft – in der Deine Persönlichkeit und Deine Anliegen im Mittelpunkt stehen und ernst…
